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Donnerstag:
ab 16.00 Uhr
18.15 Uhr
20.00 bis 21.30 Uhr
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eigene Anreise
Abendessen
Entspannungseinheit und sanfte Yogaübungen, Dehnungen, kurze Vorstellrunde.
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Freitag
08.00 bis 08.30 Uhr
08.30 bis 09.30 Uhr
10.00 bis 12.15 Uhr
13.00 Uhr
16.00 bis 18.00 Uhr
18.15 Uhr
20.00 bis 21.00 Uhr
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Meditation (geführte und stille Meditation, Bergmeditation)
Frühstück
„Mit Yoga fit in den Tag“, sanfte Atemübungen, Sonnengruß, auch modifiziert, Standhaltungen,Kraft und Stabilität, Entspannung. Impulsvortrag: "Wirkungen des Yoga" ca 0.5 h
Mittagessen
Yoga für den Rücken, Dehnungen, Atemübungen, Entspannung, Erarbeitung eines "Guten Morgen!-Startprogramms" kleine Yogaroutine in den Tag integrieren ist machbar!
Abendessen
Impulsvortrag: "Gelassenheit und innerer Frieden" aus der indischen Philosophie ca. 0,5 h, kurzes sanftes Yoga, Tagesabschluss Tratak, Kerzenmeditation
(Zeit variabel nach Teilnehmerwunsch)
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Samstag
08:00 bis 08.30 Uhr
08.30 bis 09.30 Uhr
Vormittag zur
freien Verfügung.
13.00 Uhr
15.30 bis 18.00 Uhr
18:15 Uhr
20:00 bis 21:15 Uhr
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Meditation, sanfte Atem- und Konzentrationsübungen, Bergmeditation, Bodyscan
Frühstück
Vormittag zur freien Verfügung.
Vorschläge:
Besucherbergwerk in Neubulach und Heilstollen (45 Min Wanderweg)
Rathauscafé in Neubulach zum Kaffee trinken (eine knappe Stunde Wanderweg
Thermalbad in Bad Teinach (15 Autominuten)
Hermann-Hesse Stadt Calw mit schönem Fachwerk (20 Autominuten)
Herrenberg Innenstadt mit sehenswerten Fachwerkgebäuden und winkligen romantischen Gässchen - viele Cafés (25 Autominuten)
Nagold - schönes Fachwerk und Cafés und Stocherkahnfahren auf der Nagold (15 Autominuten)
Mittagessen
Yoga u.a.mit Hilfsmitteln wie Gurte und Klötze, Atemübungen, lange Entspannung, Impulsvortrag "Gelassenheit und innerer Frieden: Impulse aus der indischen Philosophie" (ca. 0,5h)
Abendessen
Tagesabschluss Meditation, Stille- und Gehmeditation.
(Zeit variabel nach Teilnehmerwunsch)
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Sonntag
08:00 bis 08:30 Uhr
08:30 bis 09:30 Uhr
10:00 bis 12:00 Uhr
12:30 Uhr
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Meditation : stille Meditation
Frühstück
Yoga, , längeres halten der Asanas ,Entspannung, kurzer Abschluss "Gelassenheit und innerer Frieden: Impulse aus der indischen Philosophie.
Mittagessen
Ende nach dem Mittagessen.
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